UNE OFFRE PERSONNALISÉE
Un accompagnement complet et personnalisé pour que chaque coureur, débutant ou aguerri, atteigne ses objectifs, progresse efficacement et trouve du plaisir dans chaque foulée
Premiers pas en course à pied
Pour qui ? Ceux qui souhaitent se lancer en douceur, découvrir la course sans pression et bâtir des bases solides. Ce que nous proposons : Un accompagnement personnalisé pour découvrir la course à pied avec des exercices adaptés à chaque profil : alternance marche-course, techniques d'endurance fondamentale et renforcement musculaire pour minimiser les risques de blessures. Dès la première séance, nous travaillons sur la technique et le plaisir de courir, en intégrant progressivement les bases essentielles pour faire vos premiers pas en toute sécurité.
Progresser et gagner en efficacité
Pour qui ? Ceux qui veulent dépasser leurs limites, améliorer leur technique et renforcer leurs capacités. Ce que nous proposons : Un programme structuré et évolutif alliant VMA, fartlek, fractionnés, renforcement musculaire (PPG et PPS) et travail technique en côtes. Nos séances sont adaptées à vos capacités et à votre morphologie, afin de perfectionner votre foulée et d'optimiser chaque entraînement. Vous gagnerez en endurance et en puissance, tout en restant motivé grâce à une approche individualisée et parfois des sessions de groupe stimulantes.
Atteindre votre objectif de course
Pour qui ? Ceux qui visent une course spécifique, que ce soit un 10 km, un semi-marathon, un marathon ou un trail. Ce que nous proposons : Un accompagnement personnalisé qui vous guide vers l’objectif, de la préparation à l’accompagnement le jour de la course. Nous élaborons un programme sur-mesure basé sur votre objectif et vos disponibilités, avec une approche globale : préparation physique (PPG et PPS), conseils en alimentation et en récupération, et soutien mental pour booster votre confiance. Vous avez un accompagnement complet, de la première séance jusqu’à la ligne d'arrivée.
Ensemble, nous bâtissons une préparation sur-mesure, adaptée à votre niveau et à vos objectifs en course à pied. Que vous débutiez, souhaitiez progresser, ou visiez une course spécifique, chaque séance est conçue pour renforcer votre technique, votre endurance et votre motivation. Mon approche complète – intégrant préparation physique, conseils techniques et soutien mental – vous permettra d’atteindre vos objectifs en toute confiance, avec plaisir et en préservant votre santé.
